El colapso del sistema nervioso no es debilidad ni falta de resiliencia; es un mecanismo de seguridad biológica perfecto que te obliga a frenar para no fundir los plomos. Es la demostración más clara de que la biología es más inteligente que la voluntad. Pero también un ejemplo precioso de su lealtad incondicional. Recuperarse es detenerse a escuchar y procesar el mensaje que nos intenta entregar, pero que rechazamos por inconveniente.
La relación entre el colapso y el relato con el que hemos construido nuestra arquitectura mental
El ser humano convive con un relato social que le insta a colocar las ideas por encima de la biología. Aparece el malestar, luego el dolor y, posteriormente, el sufrimiento hasta que terminamos preguntándonos qué es lo que falla. Como todos fingimos normalidad no vemos la agonía existencial que cargan los otros y esa percepción sesgada nos lleva a deducir que somos el fallo.
Por otra parte, si el relato grupal señala que el colapso es un error de sistema, entonces lo trataremos como un fallo por otros dos sesgos: el de la estadística (la mayoría tiene razón) y el de la necesidad de encajar. Lo que tenga que decir la ciencia parece no contar frente a una sociedad miedosa. Pero la ley de la lógica es imbatible. El colapso nervioso es la forma que tiene el sistema de avisar de una toxicidad masiva gestionar.
Cuando el relato se empeña en ir en contra de la dirección natural con la voluntad está mal dirigida el colapso es, de hecho, una consecuencia lógica. Ha sucedido históricamente con dietas de pérdida de peso y otros trucos de belleza anti biología que han dejado rápidamente una huella sobre la salud. Esto nos enseña que lo que dicta la tendencia mayoritaria no siempre es correcto.
El colapso como un hard reset necesario
Cuando algo en la vida erosiona nuestra biología el daño se va acumulando. Lo tapamos con el relato social. Me siento cansado, pero como los demás siguen este ritmo, yo no puedo descender. Si llega un momento en el que ese cansancio termina devorando nuestro estado de ánimo, es que estamos enfermos. No son conclusiones lógicas, pero mucho menos justas.
El cuerpo tiene un radar de altísima precisión. Si estás cansado, necesitas descansar. Si estás hambriento necesitas comer. Si estás deshidratado necesitas beber. Si algo está dañando la arquitectura de tu psique, debes protegerte. El colapso es la forma de inteligencia suprema de una biología que solo sabe sernos fiel: como no somos conscientes del peligro, nos grita para que escuchemos.
El mensaje que entrega el colapso es que nuestro sistema nervioso que necesita un reinicio de datos y hábitos. No te estás muriendo. No estás enfermo. Estás saturado y necesitas un pequeño reseteo biológico, que no es más que un buen descanso, reparación con nutrientes y una actualización de la información del sistema.
El coste de ir en dirección contraria
Olvidar el asunto y seguir de largo no es una opción. Esperar que un colapso pase solo para continuar en la rutina tóxica es ingenuo y cruel. El sistema de avisos volverá a saltar otra vez hasta que le demos a la biología el lugar que se merece, el de un sistema de protección infalible con el que debemos alinearnos. Sí, su verdad a veces puede doler, pero negarla duele muchísimo más.
El coste de rechazar el mensaje que trata de entregar el sistema nervioso a través del colapso es un estado de híper alerta que acabará por agotarte, limitarte y llevarte de nuevo a la lona del colapso. Apagar las señales de alarma con extintores químicos tampoco es una alternativa: aumenta la profundidad del sufrimiento y lo hace más insoportable de lo que realmente es.
Cómo detectar y gestionar un colapso nervioso
El colapso nervioso no es sinónimo de muerte. Esta es la primera regla a aprender. Es un estado de alteración nerviosa donde las emociones más densas se quedan pegadas. No fluyen, sino que mantienen su forma dentro de nosotros agobiándonos con su insistencia. No es que vayan a quedarse así para siempre, están esperando una actualización de información que hará que los mecanismos defensivos se liberen y reajusten.
Cuando estamos ante un estado de turbación nerviosa empezamos a sentirnos inquietos, la mente no funciona con claridad (hay mucha niebla), el cuerpo se siente más cansado de la cuenta y las emociones como la ansiedad o la tristeza parece que nos van a desbordar. Es temporal, cuando hagas los ajustes necesarios el nivel de alerta bajará.
Primeros auxilios para una desregulación nerviosa
Lo primero que debemos hacer ante un colapso nervioso es llevarnos a un lugar tranquilo. Nuestra tarea es ocuparnos de la hidratación, nutrición y el descanso. Cuando el organismo vuelva a sentirse estable, empezaremos a ahondar poco a poco en esas sensaciones que tenemos y que nos dan pistas de dónde está la fuente de toxicidad. Si sientes que la carga de las emociones limita tu vida diaria o te desborda, no dudes en contactar con tu médico.
No es un fallo ni una pérdida de tiempo, es una entrada en boxes para que puedas volver a la pista.
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